Bangla Sms English Sms Hindi Sms Bangla Font Sms
যেসব খাবার ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করে
ডায়াবেটিস নামের মধ্যেই আতঙ্ক জড়িয়ে
রয়েছে৷ বর্তমানে বহু মানুষ এই রোগে আক্রান্ত৷
তবে বেশ কিছু ভেষজ ও প্রাকৃতিক প্রতিকারের
সাহায্যে এই রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়৷ সেই
সঙ্গে সঠিক চিকিৎসা ও খাদ্যাভাসও একান্ত জরুরি৷ এ
রোগে আক্রান্ত হওয়ার পর নিয়ন্ত্রণে রাখাই
সর্বোত্তম পস্থা। এ জন্য প্রয়োজন কঠোর
নিয়মানুবর্তিতা।
পাশাপাশি কিছু খাবারও ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সহায়তা
করে। ডায়াবেটিস প্রতিরোধ রইল কিছু পরামর্শ. . .
* প্রতিদিন ফল ও সবুজ সবজি খান৷ যেকোন ধরণের
মিষ্টি খাবার এড়িয়ে চলুন৷ সবুজ শাক-সবজি সাধারণত
ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়। পালং শাক, শালগম, ফুলকপি,
বাঁধাকপি, লেটুস পাতা ইত্যাদি খাবারে ক্যালরি ও
কার্বোহাইড্রেট (শর্করা)-এর পরিমাণ কম। ফলে
এগুলো ডায়াবেটিস ঠেকাতে ভালো ভূমিকা রাখে।
* রসুন এই রোগেরই একটি অন্যতম ভেষজ
প্রতিকার৷ রসুনে অ্যালিসিন থাকে যা রক্তে শর্করার
পরিমাণ বাড়তে দেয়না৷
* মাছের ওমেগা-থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড ইনসুলিনের
সংবেদনশীলতা বাড়ায়। ফলে ইনসুলিনের
ক্রিয়াশীলতা বাড়ে। এটা গ্লুকোজের ঘনত্ব
কমিয়ে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করে। এছাড়া এতে
রয়েছে চর্বিহীন প্রোটিন। এটাও ডায়াবেটিস
নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে।
* টক দই এমনিতেই স্বাস্থ্যকর খাদ্য হিসাবে বিবেচিত।
এতে চিনির পরিমাণ খুবই কম। এটা রক্তে চিনির পরিমাণ
কমাতে সাহায্য করে। নিয়মিত টক দই খেলে
ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করা সম্ভব।
* প্রতিদিন সকালে যদি ৫ থেকে ১০টি তাজা কারি পাতা
খাওয়া যায় তবে ডায়াবেটিস থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব৷
টাটকা আমের পাতাকে একগ্লাস জলে সেদ্ধ করে
সারারাত রেখে দিন৷ পরদিন সকালে পাতা ছেঁকে যদি
সেই পানি খেলে তবে ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভবনা
থেকে রক্ষা পাওয়া যেতে পারে৷
* বাদাম ডায়াবেটিস প্রতিরোধে বেশ কার্যকর।
চিনাবাদাম ডায়াবেটিসের ঝুঁকি প্রায় ২১ শতাংশ পর্যন্ত
কমাতে পারে। প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় ১ আউন্স
আখরোট বা কাজুবাদাম রাখলে তা ডায়াবেটিস
প্রতিরোধে ভালো কাজ দেয়। এছাড়া নিয়মিত বাদাম
খেলে ডায়াবেটিসজনিত হৃদরোগের ঝুঁকিও কমে।
* গ্রিন টি বা সবুজ চা ইদানিং বেশ জনপ্রিয়তা পাচ্ছে।
ডায়াবেটিস প্রতিরোধেও এর ভূমিকা বেশ কার্যকর।
এটা মানুষের শরীরে ইনসুলিনের মতো কাজ
করে। অতিরিক্ত ওজন কমাতেও গ্রিন টি বেশ
উপকারী।
* ডায়াবেটিস রোধে জাম খুব উপকারি৷ এটি শর্করাকে
শ্বেতসারে রূপান্তরিত হতে বাধা দেয়৷

এই পোষ্ট 69 days ago আগে করা হয়েছে
Vote : 13
like
unlike


Quick Reply & No Spam!
Name:

Text:

Color

You must Login Or Register to Comment
See More Comment
Site: <.>.>>..1
Today Pageview : 5866 | Total Pageview : 963661
Site Loading Time :
Home | Back | About Us | Privacy Policy | Contact | Advertisement | Order Your Site | Go To Top |
© 2015-18 | TopTuneBD | Ariful
Hindi Movie
Download Android App for Free
Shareit  9Apps  Android Games  more